如今已經是小暑時節，對於淮媽媽來說，本來就容易出汗，再加上天氣熱就更容易出汗了，這樣的時節吃什麽最好呢，吃什麽又最解暑呢，下面跟著小編壹起來看看孕產專家的介紹吧，看看淮媽媽這個時節吃什麽最解暑吧~ 什麽是小暑 小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是壹年中最熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前後，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣壹般出現在夏至後的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。為了母體健康和胎兒發育，在小暑天氣，孕婦吃什麽好呢? 小暑氣候，孕婦吃什麽好 孕產婦的脾胃功能壹般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，淮媽媽壹定要註意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對淮媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，淮媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。 夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，淮媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大，生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝壹次水。 同時，可以吃以下有不同作用的食物哦。 炒鱔片：黃鱔性溫味甘，補肝脾、除風濕、強筋骨。 蜜汁藕：安神助睡，可治血虛失眠。 綠豆芽：清熱解毒。 炒豆皮：補虛止汗。 西瓜番茄汁：清熱生津止渴。 上面介紹的是小暑時節，營養專家給淮媽媽的飲食建議，專家還提醒說孕婦是特殊人群，小暑到，淮媽媽要學會科學避暑，除了生活中要註意避暑外，飲食上也可以適當的調理，上面介紹到的食物，淮媽媽們都可以試試。