鈣，全國人均日鈣攝入量低於400mg，低於推薦值800mg。含鈣量較多的食物有牛奶，奶酪，綠葉蔬菜等。日常飲食中不能攝入足夠鈣的人，可適當服用鈣。鈣鎂片含有鈣，鎂，維生素D這三種成分，能有效保持強壯的牙齒，增強骨骼，緩解神經緊張，緩解失眠，還能預防高血壓，老年癡呆症，結腸癌等明顯的效果。同時，它有助於降低膽固醇水平，增強免疫系統。鐵，雖然居民鐵的攝入量不低，但人體對鐵的真正吸收較少，婦女、兒童和老年人最容易出現缺鐵性貧血現象。如果鐵不能通過食品供應，國家可以補充適量的鐵。亞鐵葉酸片，富含維生素C。營養補充品

維生素 c 可以較難被吸收的三價鐵還原成容易被吸收的二價鐵，促進鐵在腸道的吸收。另外，維生素 c 可以加速磷在體內的氧化，有利於鐵的吸收。全國平均每日攝入維生素 a 為476微克，而推薦值男性為800微克，女性為700微克。維生素 a 可以從動物肝髒、牛奶和乳制品、菠菜、胡蘿卜、青椒、南瓜、芒果和其他食物中獲得。一些生活在農村和偏遠地區的人以及患有夜盲症的老年人容易患上維生素A缺乏。嚴重缺乏維生素 a 可以在醫生的指導下補充。調查顯示，在大城市，20歲以上的人中，只有0。67% 的人維生素 d 正常，21% 的人維生素 d 嚴重缺乏。專家說如果暴露在陽光下，身體可以產生足夠的維生素 d。當然，“缺少陽光”也可以適當服用維生素 d 制劑。

我們可以從上面的，借鑒如何選擇合適的膳食補充劑，無論是自然的產物，是一個關鍵因素。展望超過83年前，首次提出了植物營養補充劑具有很強的效果，錯落有致的植物營養素，產品中含有植物營養素或高濃度的概念。與此同時，我們一直倡導和堅持有機農業，以最自然的環境中植物的生長作物給人自然特性和營養價值高，原材料和自然科學，不添加任何化學成分，確保食品安全。而且，作為世界領先的營養補充食品品牌，從一開始於1934年，營養科學提取車間的研究已經堅持了幾十年，並取得了豐碩的科研成果。

僅有關植物營養素的研究就申請了“有關改善食物中缺乏一些植物通過化學反應物質的產品配方與處理信息技術“、“經濟發展有效地分析處理不同植物作為原料，並保存自己獨特綜合利用植物營養成分的創新可以處理數據技術“、“觀察植物提取物中的化學物質具有抗氧化能力的方法“以及“提高松果菊中植物化學物“等多項專利。因此，對於缺少鈣、鐵、維生素A、維生素D四大營養素的大部分都是人我們來說，安利是最佳的營養補充劑，值得國人選擇。

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